Uzman Psikolog Hava Betül ÖZOĞUL,
Bireysel Psikoterapi Hizmeti.
BİREYSEL DANIŞMANLIK ve BİREYSEL PSİKOTERAPİ NEDİR?

Bireysel danışmanlıkta, genel olarak 18 yaş ve üstü yetişkinlerle çalışmaktayız. Bireysel danışmanlık seansında kişinin ortaya koyduğu sorun sadece kişinin kendisiyle çalışılır. Eğer sorunun çözümü aile fertleri veya eş gibi diğer kişilerin de danışmanlığa katılmasını gerektiriyorsa, o zaman bireysel danışma yerine çift veya aile danışmanlığı önerilir.

BİREYSEL DANIŞMANLIKTA HANGİ SORUNLAR ELE ALINIR?

• Temel psikolojik şikâyetler;
• Depresyon,
• Kaygı,
• Panik Atak,
• Sosyal Fobi,
• Obsesif Kompülsif Bozukluk,
• Travma ve Stres Bağlantılı Bozukluklar,
• Somatizasyon ve Psikosomatik Sorunlar,
• İlişki sorunları;
• Sevgili ve eşle yaşanan çatışma, uyumsuzluk, ilişki sorunları,
• İlişkilerde güvensizlik, şüphecilik ve kıskançlık,
• Sevilen kişiyle ayrılık,
• Terk edilme / terk etme
• Aldatılma / aldatma,
• Boşanma, boşanma süreciyle başa çıkma ve boşanma sonrası uyum,
• Sosyal izolasyon, ilişkilerde tatminsizlik, yüzeysellik,
• Başkalarına güvenememe, şüphecilik, bağlanamama,
• Cinsellikle ilgili sorunlar,
• Hayata dair sorunlar;
• İş hayatında kaygı, stres, rekabet, çatışmalar, tükenme,
• Okul sorunları, çalışma motivasyonsuzluğu, ders başarısı,
• Sınav kaygısı, üniversite sınavında performans kaygısı, kaygıyla başa çıkma,
• Genel mutsuzluk, melankoli, yabancılaşma ve yalnızlık,
• Hayatın sorumluluklarına karşı endişe, kaygı, panik, huzursuzluk,
• Takıntılı düşünceler, zihin doluluğu, dikkat sorunları, unutkanlık…
• ‘Kendimizle’ ilgili memnuniyetsizlikler
• Kendine güvensizlik, yetersizlik, eksiklik duyguları
• Kendini beğenmeme, kendini kusurlu görme,
• Kendini eleştirme, suçlama, cezalandırma,
• Değersizlik, önemsizlik, sevilmezlik duyguları,
• Başkalarına muhtaç olma, bağımlılık, yalnız yapamama,
• Karşılanamayan sevilme, aşık olunma, değer verilme ihtiyacı,
• Kendini feda etme, hep ötekini düşünme, diğergamlık,
• Spontan ve doğal olamama, kendini bırakamama,
• Karamsarlık, kötümserlik.

BİREYSEL DANIŞMANLIKTA NELER YAPILIR

Üçüncü aşamada, kişinin işlevsel olmayan ‘duygu, düşünce ve davranış’ tarzının altında yatan kişilik yapıları (şemalar, dinamikler) ele alınır. Bu aşamada amaç, kişinin geçmiş yaşantıları dolayısıyla kazanmış olduğu “şemalarını” tespit etmesi, bu şemalarla başa çıkmak için kullandığı “stratejileri” saptaması ve bunların yaşadığı sorundaki payını keşfetmesidir. Bu sürecin ilerleyen aşamalarında şemaların kökenleri olan erken çocukluk yaşantıları yeniden ele alınır, bu yaşantı anılarının ve şemaların terapi sürecinde sağlıklı olarak düzeltilebileceği yaşantısal çalışmalar yapılır. Bu aşamada, uzmanımızın eğitimine göre ‘Şema Terapi’ ya da ‘Psikodinamik Terapi‘ yöntemleri kullanılır.